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轻度脂肪肝应该注意什么?

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脂肪肝在疾病注意,一般没有什么明显的正传,但是如果不重视,不加以控制,随着病情的加重,对肝脏的损伤也会日益严重,那么轻度脂肪肝应该注意什么?我院专家刘世春主任对此作出了详细的解答。

轻度脂肪肝应该注意什么?刘主任指出,脂肪肝是脂肪在肝内存积过的一种病理现象,为了让轻度脂肪肝快速好转,应该注意以下方面:

一:保持良好的心态

轻度脂肪肝患者要保持乐观的情绪,最忌忧郁和愤怒。因为忧郁能够使肝脏郁血,血液循环受阻;愤怒回事肝脏充血,两者都能够影响肝脏的新陈代谢。因此在发现患有轻度脂肪肝后,不必为此而不快,但要听从医嘱,认真对待,就可康复在望。

二、下决心戒酒

虽然目前仅仅是轻度脂肪肝肝,但也不可以忽视酒精对肝脏的损伤,必须要下定决心戒酒。因为酒精不仅是损伤肝脏的元凶,肝脏受损后,它还能消弱其解毒功能,更会影响肝脏的代谢功能,促进酒精肝向坏的方向发展。

三、饮食注重搭配

轻度脂肪肝患者要少吃动物脂肪类食物,及高蛋白类的食物,但需注意这里降的是少吃而不是不吃。因为脂肪和蛋白质缺乏后也对健康构成危害。因此平时荤素比例应该在掌握在3:7左右即可。

四、多吃清淡食物

平时可多吃些豆制品、蔬菜类食物,如白菜、芹菜、洋葱、白萝卜、冬瓜、海带、紫菜等清淡食物对保护肝脏有益。

五、控制热量摄入

爱吃零食、饭后不爱动,甚至马上睡觉等习惯不仅增加了高热量食物的摄入,还会因为热量消耗减少而导致脂肪堆积,也会加重患上脂肪肝的风险。因此轻度脂肪肝肝患者要尽量减少和控制高热量食入的摄入,减少脂肪过剩在肝脏堆积。

六、注重运动

患有脂肪肝的人身体大多肥胖,因此要注意日常生活中的运动养生。如进行游泳、打球、快跑等运动,燃烧过剩的脂肪和蛋白质、控制合理体重。

轻度脂肪肝虽然病灶在肝,但是引起的原因有多种,如营养失衡、酒精中毒,也有因病儿导致者,如糖尿病、肥胖病、内分泌失调等,因此患上轻度脂肪肝后要先弄清楚其致病原因,针对病因及时治疗和控制,才能取得好的效果。

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